【收好!#4个动作帮你放松腰椎#】对着电脑一坐大半天,经常半躺玩手机,斜倚在沙发看电视…4个动作能让腰椎得到全方位休息和放松。①腰部屈曲:每组10个,每次2组。②腰部伸展:每组10个,每次2组。③腰部侧屈:左右交替,每组各10个,每次2组。④腰部旋转:左右交替,每组各10个,每次2组。@生命时报

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