【转存!#8个拉伸动作唤醒僵硬身体#[举手]】拉伸以发展身体柔韧素质为目标,可以增加关节的活动幅度,提高运动技能,减少运动损伤。平时伸个懒腰、扎下马步,都能感觉到肌肉的伸展,但这并非真正的拉伸运动。跟着动图学#8个标准的拉伸动作#↓↓建议每个动作保持15~30秒,重复3次。@生命时报

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