前两个礼拜有一天照镜子突然抓狂,
想要改善自己身体的状态,
于是决定开始做一些饮食的调整。

📍算很自然发生的18/6进食
(因为我是起床很长时间胃都不愿醒来的人)

📍一天一顿正餐
(我的体质是身体里储存太多食物反而容易不舒服,找到自己舒服的方式比较重要)

📍时不时补充其他的蛋白质,小点心
(水果配坚果吃,以保持血糖的稳定)

📍摄取的糖分尽量都是天然糖类

容易让身体发炎的食物不碰,
会水肿/胀气/让身体有负担感的食物都不碰。

快两个礼拜下来,
一公斤都没少,腰围也没小,(ఠ్ఠ ˓̭ ఠ్ఠ)
不过脸和身体的状态
却能从镜中看得出变化,
皮肤更透亮,油脂分泌变少,
脸也变紧致。

果然,
减轻身体的负担,
身体的快乐是看得见的。

Do the right things for your body.
Do the right choices for yourself.

听从自己内心的渴望,
或是听从自己的身体真正需要的?
你们都是怎么选择的呢?

#接下来该调整作息了##水喝的还不够多##奇怪的体质任性的胃##越减肥越难瘦##还我年轻的体力##关诗敏[超话]#

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