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#世界肠道健康日#【总是便秘怎么办?】
很多人都会有便秘的痛苦,这是因为随着年龄增加,肠道运动功能会逐渐减弱,女生盆底力量比男生弱。便秘不算病,可危害特别大。要想解决便秘,还是得养成良好的生活习惯。每周至少保证中强度运动150分钟,比如快走、跑步、跳绳、游泳;每天要吃400克蔬菜水果,多吃粗粮、燕麦等膳食纤维多的食物。#女子便血1年被确诊肠癌# #一家10口7人确诊肠癌#http://t.cn/A6x34iCY

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