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#长期不吃晚饭可能会变胖##睡前吃东西可能会变丑#】如果要问#常年不吃晚饭的人怎么样了#?日本大阪大学刊登于瑞士权威期刊《营养素(Nutrients)》杂志的一项研究给出参考:不吃晚餐是导致体重增加的重要原因,并且会加速变胖。研究者强调,按时吃饭、规律吃饭,才是预防肥胖的关键。胃和胆囊等消化器官喜欢有规律地“工作”,最怕饥一顿饱一顿。

如果是睡前吃东西的话,不仅会让人长胖,还会影响皮肤修复,扰乱激素分泌,导致长痘。一般来说,晚上5~7点是晚餐最佳进食时间。吃得越晚,要吃得越少,也不要太接近睡眠时间吃晚饭。如果睡前实在想吃,可以在晚上9点左右吃点水果、喝杯豆浆或者酸奶,增强饱腹感。 (生命时报)#不吃晚饭减肥容易养成易胖体质# http://t.cn/A6Xx13ms

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