曲家瑞

名人认证
2018年5月12日 0:14

昨天遇到一个状况
今天就跟自己说
如果能跑10公里就表示我过得去
但没因为情绪而暴冲的跑
反而心平气和放慢步伐
刻意把耳机音乐关掉
不被任何外力引导

第1公里5分55
原本希望可以再慢一点
保有更好的体力
但这是我可以的速度

3公里身体逐渐找到平衡
告诉我它想怎么跑
5公里,心稳住了一半
我尝试慢慢加速
专注在全身律动的节奏与呼吸

同时脑袋里有很多噪声进来
从工作到感情再回到工作
以及要自己放弃跑完的一百个理由

但只要过了6公里
7、8公里去的更快
当你把不必要的杂念向外推
内在就会逐渐净空

接着来到最难突破的9公里
到底要不要保留一点体力给10的冲刺
还是现在就把它耗尽,是最难熬的

突然间只剩下最后1公里
这时什么也感受不到了
我就一直跑一直跑直到结束🏃🏻‍♀️

p.s 看看我的分段配速
(跑完了就真的过得去吗?)